豬肺蘿蔔粥 - 糯米100克 豬肺100克

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豬肺蘿蔔粥

豬肺蘿蔔粥

主料:糯米100克 豬肺100克

辅料:白蘿蔔50克

调料:料酒10克 鹽3克 香油3克 味精1克 胡椒粉1克 小蔥5克 姜5克

做法:

1. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡過夜,撈出,瀝干水分;2. 將豬肺套在水龍頭上仔細清洗乾淨,煮熟成細絲;3. 白蘿蔔洗淨,去皮,切成細絲;4. 炒鍋燒熱,放入香油,下豬肺絲、白蘿蔔絲煸炒片刻;5. 蔥、姜洗淨切末;6. 加料酒、蔥末、薑末、鹽、味精炒勻,盛入碗內備用;7. 鍋中加入冷水約1000毫升,放入糯米,先用旺火燒沸;8. 再用小火煮至米爛湯濃,加豬肺絲、白蘿蔔絲稍煮,撒上胡椒粉即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:快餐/主食   秋季養生食譜   肺調養食譜   咳喘食譜     鹹鮮味  

豬肺蘿蔔粥成分
  • 能量478.94千卡
  • 蛋白質20.59克
  • 脂肪8.02克
  • 碳水化合物82.7克
  • 葉酸33.71微克
  • 膳食纖維1.53克
  • 膽固醇290毫克
  • 維生素A20微克
  • 胡蘿蔔素61.1微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸4.33毫克
  • 維生素C11.75毫克
  • 維生素E4.32毫克
  • 鈣56.63毫克
  • 磷295.31毫克
  • 鉀457.4毫克
  • 鈉1376.05毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂71.51毫克
  • 鐵7.22毫克
  • 鋅2.96毫克
  • 硒13.98微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.82毫克
  • 豬肺蘿蔔粥的做法,豬肺蘿蔔粥怎麼做
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