五花玻璃肉 - 羊肉(肥瘦)400克 油皮300克

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五花玻璃肉

五花玻璃肉

主料:羊肉(肥瘦)400克 油皮300克

调料:大蔥10克 姜5克 鹼2克 香油5克 植物油15克 鹽2克 味精2克 料酒15克 冰糖20克 紅曲20克 桂皮2克 八角2克

做法:

1. 百頁切成2厘米*6厘米條狀,用溫水浸泡,加入鹼粉約20分鐘後,去水洗淨瀝干。2. 熱鍋放入百頁,加鹽、味精、水,小火燜煮至水分消失,起鍋,平鋪盤上備用;蔥切段;姜切末。3. 肉洗淨,切成6厘米*6厘米塊狀。熱鍋,開中火加油,加蔥段,薑末爆香,放肉小炒,加酒、味精、鹽、冰糖、水、紅米、桂皮、八角茴香燜煮20分鐘,開小火續煮30分鐘起(熟爛度隨各人喜好而定)。先將肉平擺百頁上,再淋上汁液,即成一道可口好菜。

技巧:1. 百頁加入鹼粉後不宜浸泡過久,否則百頁會過於酥爛而失風味。2. 這道菜因不勾芡,汁液最好煮成粘稠狀,滋味方佳。

贴士:五花肉的動物脂肪含量較高,高血脂症患者不宜食用。

分類:江蘇菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   壯腰健腎食譜   玻璃   鹹鮮味  

五花玻璃肉成分
  • 能量2242.91千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質231.9克
  • 脂肪130.56克
  • 碳水化合物60.5克
  • 葉酸1.42微克
  • 膳食纖維25.54克
  • 膽固醇368毫克
  • 維生素A231.64微克
  • 胡蘿蔔素855.7微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸20.84毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E144.2毫克
  • 鈣756.51毫克
  • 磷2071.11毫克
  • 鉀3589.35毫克
  • 鈉1296.5毫克
  • 碘15微克
  • 鎂622.74毫克
  • 鐵44.89毫克
  • 鋅25.24毫克
  • 硒135.73微克
  • 銅6.54毫克
  • 錳8.57毫克
  • 五花玻璃肉的做法,五花玻璃肉怎麼做
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