冬菇扒茼蒿 - 茼蒿300克 香菇(鮮)50克

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冬菇扒茼蒿

冬菇扒茼蒿

主料:茼蒿300克 香菇(鮮)50克

调料:植物油20克 大蔥5克 大蒜(白皮)10克 鹽2克 香油1克 澱粉(玉米)5克 料酒10克

做法:

1. 將茼蒿洗淨,切段,放入開水中焯一下,瀝干;2. 冬菇洗淨,切小片;3. 蔥、蒜洗淨,蔥切段,蒜切片;4. 鍋中放油燒熱至七成熱,爆香蔥段、蒜片,下冬菇翻炒;5. 倒入料酒及少量水,放入茼蒿段煸炒至熟,加鹽調好味;6. 用水澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,淋入香油即可。

分類:家常菜   春季養生食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

冬菇扒茼蒿成分
  • 能量112.48千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質7.39克
  • 脂肪2.09克
  • 碳水化合物21.6克
  • 葉酸364.14微克
  • 膳食纖維5.48克
  • 維生素A757.05微克
  • 胡蘿蔔素4536.2微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸2.94毫克
  • 維生素C55.35毫克
  • 維生素E3.56毫克
  • 鈣228.39毫克
  • 磷148.7毫克
  • 鉀706.38毫克
  • 鈉1273.54毫克
  • 鎂68.74毫克
  • 鐵8.02毫克
  • 鋅1.49毫克
  • 硒3.46微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.02毫克
  • 冬菇扒茼蒿的做法,冬菇扒茼蒿怎麼做
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