小雞燉土豆 - 雞1000克 土豆(黃皮)500克

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小雞燉土豆

小雞燉土豆

主料:雞1000克 土豆(黃皮)500克

辅料:香菜15克

调料:啤酒50克 白砂糖15克 鹽5克 醬油15克 味精2克 雞精2克 八角5克 陳皮3克 大蔥10克 姜10克 大豆油50克

做法:

1.將雞(光雞)剁成塊後入沸水焯一下撈出洗淨。2.土豆去皮洗淨,切滾刀塊,入七成熱油中炸至呈金黃色,撈出。3.炒勺置火上,放入油,下入白糖炒至呈棗紅色,放入雞塊煸炒上色。再加入全部調料(味精除外)燒開,改小火燉至雞熟,揀去蔥、姜、大料、陳皮不用,下入土豆燉至肉爛土豆較熟,加味精,出勺裝碗,撒上香菜即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備大豆油約1000克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   補虛養身食譜   貧血食譜   月經不調食譜   原燉   鹹鮮味  

小雞燉土豆成分
  • 能量2638.35千卡
  • 維生素B61.37毫克
  • 蛋白質209.05克
  • 脂肪145.5克
  • 碳水化合物129.91克
  • 葉酸133.19微克
  • 膳食纖維9.5克
  • 膽固醇1060.1毫克
  • 維生素A520.24微克
  • 胡蘿蔔素241.64微克
  • 硫胺素1.11毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸57.39毫克
  • 維生素C78.11毫克
  • 維生素E55.32毫克
  • 鈣182.82毫克
  • 磷1850.8毫克
  • 鉀4420.82毫克
  • 鈉4051.32毫克
  • 碘21.92微克
  • 鎂356.37毫克
  • 鐵19.9毫克
  • 鋅13.5毫克
  • 硒120.93微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳2.02毫克
  • 小雞燉土豆的做法,小雞燉土豆怎麼做
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