西芹牛柳 - 牛肉(腑肋)250克

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西芹牛柳

西芹牛柳

主料:牛肉(腑肋)250克

辅料:西芹50克 胡蘿蔔20克 雞蛋清30克

调料:大蔥10克 料酒15克 鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)10克 植物油50克

做法:

1. 牛肉改刀成薄片;2. 牛肉用雞蛋清、鹽、味精少許、水澱粉少許上漿;3. 西芹、胡蘿蔔改刀成片狀待用;4.  炒鍋上火,燒熱入精油適量,燒至三成熱時,入牛肉片,滑油,同時入西芹、胡蘿蔔片滑油,撈出瀝油;5.  鍋中留少許油,入蔥段爆香,加少許湯汁,加鹽,少許紹酒,入牛肉片等原料;6. 加入味精、水澱粉勾芡,淋上少許熟油即可出鍋裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   糖尿病食譜   高血壓食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜     鹹鮮味  

西芹牛柳成分
  • 能量381.06千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質51.56克
  • 脂肪13.66克
  • 碳水化合物14.7克
  • 葉酸17.01微克
  • 膳食纖維1.77克
  • 膽固醇177.5毫克
  • 維生素A158.7微克
  • 胡蘿蔔素846.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸8.21毫克
  • 維生素C4.9毫克
  • 維生素E1.01毫克
  • 鈣85.58毫克
  • 磷333.38毫克
  • 鉀640.04毫克
  • 鈉2098.41毫克
  • 鎂52.22毫克
  • 鐵8.05毫克
  • 鋅10.28毫克
  • 硒8.29微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.3毫克
  • 西芹牛柳的做法,西芹牛柳怎麼做
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