蘑菇地栗 - 栗子(鮮)500克 蘑菇(鮮蘑)3

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蘑菇地栗

蘑菇地栗

主料:栗子(鮮)500克 蘑菇(鮮蘑)300克

调料:大蔥30克 鹽25克 味精3克 香油5克 植物油15克

做法:

1.地栗用清水洗淨,鍋內加水,投入地栗燒煮,待肉質起酥時,撈出冷卻,剝去外皮,切成厚片。 2.蘑菇罐頭開聽,倒在案板上,逐只在菌面上剞刀紋(使其容易入味),蔥切蔥花。 3.炒鍋洗淨,置旺火上,下生油燒熱,蔥花一半下鍋炒香,放鮮湯1000克,鹽,再下地栗和蘑菇,用中火燒煮。待栗子,蘑菇入味後,下味精,收濃滷汁,淋上香油,撒入另一半蔥花,炒勻出鍋,冷卻後即可食用。

分類:老人食譜   腎調養食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   健脾開胃食譜     五香味  

蘑菇地栗成分
  • 能量1044.84千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質30.78克
  • 脂肪8.88克
  • 碳水化合物225.84克
  • 葉酸21.54微克
  • 膳食纖維15.52克
  • 維生素A169.3微克
  • 胡蘿蔔素999.2微克
  • 硫胺素0.96毫克
  • 核黃素1.91毫克
  • 煙酸16.16毫克
  • 維生素C126.9毫克
  • 維生素E27.97毫克
  • 鈣130.4毫克
  • 磷734.62毫克
  • 鉀3182.62毫克
  • 鈉10169.64毫克
  • 鎂288.51毫克
  • 鐵9.58毫克
  • 鋅5.77毫克
  • 硒7.64微克
  • 銅3.52毫克
  • 錳8.18毫克
  • 蘑菇地栗的做法,蘑菇地栗怎麼做
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