蝦籽茭白 - 茭白350克

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蝦籽茭白

蝦籽茭白

主料:茭白350克

辅料:蝦籽5克 香菇(干)10克 澱粉(蠶豆)13克

调料:小蔥5克 味精1克 醬油10克 姜3克 白砂糖10克 料酒10克 豬油(煉製)25克 鹽3克 蔥油10克

做法:

1. 將茭白去皮,洗淨,切成梳背塊,沸水汆過;2. 水髮香菇每個片成三片,加湯浸透,瀝淨水分;3. 蝦籽放小碗中,用涼水浮去雜質塵埃,瀝去水分;4. 炒勺放在中火上,加熟豬油燒至五成熟,再放入白糖炒至色紅時,迅速放入蔥薑末、茭白、香菇、蝦籽,顛翻煸炒;5. 待上色後加入清湯、醬油、精鹽、料酒燒沸,移至微火上燜至湯將盡時,放入味精;6. 再用濕澱粉勾芡,淋上蔥油,顛翻均勻,除去澀味,出勺即成。

技巧:1. 茭白必須用沸水汆透,除去澀味;2. 蝦籽用溫水泡軟,才出鮮味;3. 文火燜制,要勤勺,以免糊底。

贴士:1. 蝦籽是蝦卵的干製品。此品採集方式奇特,加工複雜。採集時先將青蝦放入水漂洗,並用細籮筐將水過濾,於是便得一層寸米粒大小的蝦籽。然後經過細心炒制、曬乾而成。根據產地不同,蝦籽可分晃蝦籽、紅蝦籽、草蝦籽、河蝦籽等,以晃蝦籽味最鮮。濟南地區食用的河蝦籽,質味稍次;2. 茭白是菰的嫩莖,宋朝大詩人陸游詠曰:「芋魁加慘香出屋。菰首?羹甘如飴」。其注「菰首,茭白也」。茭白之美味,溢於言表。。濟南大明湖的茭白是濟南「蔬菜三美」中的一美,尤為珍貴,其味鮮美,質地脆嫩,在當地筵席上頗有名氣。「蝦籽茭白」是其中的佼佼者。此菜清淡鮮香,遠近聞名。

分類:防暑食譜   利尿食譜     本味鹹鮮  

蝦籽茭白成分
  • 能量417.09千卡
  • 蛋白質7.34克
  • 脂肪25.77克
  • 碳水化合物49.78克
  • 葉酸35.88微克
  • 膳食纖維10.05克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A32.39微克
  • 胡蘿蔔素154.1微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸4.02毫克
  • 維生素C19.17毫克
  • 維生素E4.86毫克
  • 鈣41.65毫克
  • 磷178.86毫克
  • 鉀829.86毫克
  • 鈉1861.42毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂61.99毫克
  • 鐵3.82毫克
  • 鋅2.18毫克
  • 硒2.54微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳2.51毫克
  • 蝦籽茭白的做法,蝦籽茭白怎麼做
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