青蒜肉絲 - 豬肉(瘦)200克 青蒜100克

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青蒜肉絲

青蒜肉絲

主料:豬肉(瘦)200克 青蒜100克

调料:鹽10克 味精5克 料酒8克 澱粉(玉米)4克 豬油(煉製)8克

做法:

1. 澱粉(4克)放碗內加水調出濕澱粉(8克)備用;2. 將豬肉切3厘米長細絲,加少許鹽、少許濕澱粉拌勻;3. 青蒜洗淨,切3厘米長段;4. 料酒、鹽、味精、濕澱粉調成汁;5. 將炒鍋油燒熱,把肉絲放進炒鍋內炒散,放青蒜稍炒,烹入調好的汁,汁收濃上碟即可。

分類:滋陰食譜   四川菜   貧血食譜   學齡期兒童食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

青蒜肉絲成分
  • 能量413.52千卡
  • 蛋白質45.05克
  • 脂肪20.68克
  • 碳水化合物13.94克
  • 葉酸16.2微克
  • 膳食纖維1.7克
  • 膽固醇169.44毫克
  • 維生素A188.16微克
  • 胡蘿蔔素590微克
  • 硫胺素1.15毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸11.26毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E1.9毫克
  • 鈣43.92毫克
  • 磷404.2毫克
  • 鉀779.92毫克
  • 鈉4463.65毫克
  • 碘3.4微克
  • 鎂67.79毫克
  • 鐵7.12毫克
  • 鋅6.25毫克
  • 硒20.45微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.27毫克
  • 青蒜肉絲的做法,青蒜肉絲怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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