土豆絲炒韭菜 - 土豆(黃皮)350克

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土豆絲炒韭菜

土豆絲炒韭菜

主料:土豆(黃皮)350克

辅料:韭菜100克

调料:料酒10克 鹽4克 味精2克 姜10克 花椒1克 植物油30克

做法:

1. 將土豆洗淨去皮,先切成均勻的片,再切成均勻的絲,放清水中洗去澱粉,瀝淨水;2. 將韭菜擇洗乾淨,切成略短於土豆絲的段;3. 鍋內加油燒熱,放入姜絲炸香,烹入料酒,放入土豆絲、花椒水翻炒,至土豆絲微熟;4. 放入韭菜段,撒入精鹽、味精,快速炒勻,出鍋裝盤即成。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜   干炒   鹹鮮味  

土豆絲炒韭菜成分
  • 能量306.54千卡
  • 維生素B61.14毫克
  • 蛋白質12.5克
  • 脂肪1.25克
  • 碳水化合物69.02克
  • 葉酸135.05微克
  • 膳食纖維8.06克
  • 維生素A272.53微克
  • 胡蘿蔔素1635.4微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸0.96毫克
  • 維生素C51.4毫克
  • 維生素E1.78毫克
  • 鈣80.47毫克
  • 磷209.27毫克
  • 鉀1487.68毫克
  • 鈉1764.05毫克
  • 碘4.2微克
  • 鎂113.73毫克
  • 鐵2.39毫克
  • 鋅1.37毫克
  • 硒3.11微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.94毫克
  • 土豆絲炒韭菜的做法,土豆絲炒韭菜怎麼做
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