冬筍燴扁豆 - 冬筍500克 扁豆250克

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冬筍燴扁豆

冬筍燴扁豆

主料:冬筍500克 扁豆250克

调料:鹽4克 白砂糖5克 黃酒10克 色拉油50克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.冬筍去皮洗淨,切成三稜形塊,放入沸水中焯一下;扁豆撕去老筋,洗淨,放入熱油中略汆,撈出瀝油;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約10克備用。2.鍋架火上,放油燒熱,倒入黃豆芽湯250毫升、加精鹽、白糖、紹酒,再放冬筍和扁豆,燒約5分鐘,用濕澱粉勾芡即成。

分類:私家菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜     清香味  

冬筍燴扁豆成分
  • 能量785.65千卡
  • 蛋白質27.44克
  • 脂肪50.85克
  • 碳水化合物62.4克
  • 葉酸124微克
  • 膳食纖維9.26克
  • 維生素A127.5微克
  • 胡蘿蔔素775微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸5.3毫克
  • 維生素C37.5毫克
  • 維生素E36.46毫克
  • 鈣211.68毫克
  • 磷418毫克
  • 鉀453.06毫克
  • 鈉1583.6毫克
  • 鎂86.93毫克
  • 鐵5.66毫克
  • 鋅2.52毫克
  • 硒2.46微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.91毫克
  • 冬筍燴扁豆的做法,冬筍燴扁豆怎麼做
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