酥香素鴨 - 油皮250克 胡蘿蔔250克 香菇(鮮

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酥香素鴨

酥香素鴨

主料:油皮250克 胡蘿蔔250克 香菇(鮮)25克 玉蘭片25克 香菜50克

调料:小麥麵粉50克 植物油50克 鹽8克 味精4克 醬油5克 料酒10克 大蔥10克 姜10克 胡椒粉5克 香油5克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.將200克紅色胡蘿蔔去皮切成絲;水髮香菇、水發玉蘭片也切成絲;蔥切花、姜切絲;香菜取其梗洗淨;澱粉加水適量調勻成水澱粉約5克。2.鍋置旺火上,放入植物油,燒熱後下姜絲炒香,加入切好的3種絲及香菜梗和素清湯100毫升、精鹽、味精、料酒略燒入味,用水澱粉勾芡,淋香油,撒胡椒粉,出鍋備用。3.用五張豆腐皮把炒熟的三絲包好,共包5包,在包縫上抹上麵粉糊粘牢,再用4張豆腐皮做外殼,將已包好的五包三絲包在當中,兩邊抹糊粘上,形似鴨身,前面用一張腐皮做一個鴨脖子,用50克黃胡蘿蔔刻鴨嘴按上,後面的往裡推,做出腿形,再用糊加上一點醬油抹在鴨子身上。4.鍋置旺火上,放入植物油,燒至五成熱時,放入鴨子炸熟,呈金黃色時撈出,瀝干油,擺入盤內,撒蔥花即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   包捲炸   炸燒味  

酥香素鴨成分
  • 能量1471.25千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質144.12克
  • 脂肪64.82克
  • 碳水化合物107.33克
  • 葉酸109.97微克
  • 膳食纖維29.74克
  • 維生素A1938.4微克
  • 胡蘿蔔素11631.4微克
  • 硫胺素0.93毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸6.68毫克
  • 維生素C57.7毫克
  • 維生素E122.01毫克
  • 鈣772.78毫克
  • 磷1455.26毫克
  • 鉀2989.12毫克
  • 鈉3985.5毫克
  • 碘15.23微克
  • 鎂548.76毫克
  • 鐵35.75毫克
  • 鋅11.55毫克
  • 硒12.49微克
  • 銅3.35毫克
  • 錳8.27毫克
  • 酥香素鴨的做法,酥香素鴨怎麼做
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炸燒味美食
 
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