金邊白菜 - 大白菜(白梗)500克

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金邊白菜

金邊白菜

主料:大白菜(白梗)500克

辅料:澱粉(蠶豆)8克

调料:辣椒(紅、尖、干)8克 姜5克 醬油20克 鹽5克 醋20克 白砂糖10克 香油5克 菜籽油50克

做法:

1. 將大白菜剝去老幫,洗淨控干水分,菜面朝上放砧板上,用刀拍一下,使之變松,便於入味,再切4 厘米長、2 厘米寬的條;2. 干辣椒切開去籽,切成3 厘米長的段;3. 炒鍋內放入菜籽油,用旺火燒至七成熱,投入辣椒段炸至辣味透出;4. 再下薑末和白菜,用旺火急速煸炒,烹入醋,顛翻幾下;5. 再加醬油、精鹽、白糖,煸至四邊刀口呈金黃色時,用濕澱粉勾芡淋入香油顛翻裝盤即成。

技巧:西安特級廚師靳宣敏生說:「製作『金邊白菜』要掌握火候,掌握火候的有效辦法就是翻勺。炒勺中添適量的菜油後,坐旺火上滑勻;把去籽切段的辣椒和薑末下鍋,爆出香味,立即投入『骨牌片』白菜,見白菜倒楞,稍軟,即大翻勺,再放回火上稍稍加熱,再翻勺。如此數次,見白菜刀口略黃,就入醋,翻勺,再入醬油、食鹽和白糖少許,再翻勺。翻勺後,搭稀芡,最後經『花打四門』的技法翻勺,出勺撥勻裝盤,以能見到菜四周有韭菜葉寬窄的金黃色邊最好」。

贴士:1. 大白菜最早產於歐洲。相傳是由阿富汗高原經西藏,或由高加索經內蒙古傳人我國北方,後及全國。據北魏賈思勰《齊民要術》記載,那時的大白菜還不是包心和結球的,至宋代才有了實心白菜。到元末明初之際,我國種植大白菜的經驗已相當豐富。《輟耕錄》記載,在1300 年前,我國出產的大白菜,「大者至十五斤,有膂力人所負才四、五窠耳。」1875 年,我國曾將三棵大白菜送到東京博覽會展出,而後日本愛知縣引入試種,從此,我國的大白菜又傳入日本;2. 大白菜入饌歷史久遠,食用方法很多,炒、燒、煮、醃、漬等皆可,城鄉人民普遍喜食。特別是清朝末年廣泛流傳西安、北京的「金邊白菜」,聲譽頗高,膾炙人口。薛寶展《素食說略》云:「金邊白菜,西安廚人作法最妙,京師廚人所不及也。」其做法是:「取嫩菜切片,以猛火油灼之,加醋、醬油名金邊白菜。」

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金邊白菜成分
  • 能量704.49千卡
  • 蛋白質11.34克
  • 脂肪57克
  • 碳水化合物43.06克
  • 葉酸0.27微克
  • 膳食纖維6.55克
  • 維生素A211.4微克
  • 胡蘿蔔素1258.5微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸4.76毫克
  • 維生素C235.2毫克
  • 維生素E39.24毫克
  • 鈣374.39毫克
  • 磷242.71毫克
  • 鉀892.15毫克
  • 鈉3621.95毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂109.02毫克
  • 鐵8.12毫克
  • 鋅2.51毫克
  • 硒2.54微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳3.05毫克
  • 金邊白菜的做法,金邊白菜怎麼做
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