花仁肉丁 - 豬肉(瘦)200克

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花仁肉丁

花仁肉丁

主料:豬肉(瘦)200克

辅料:花生仁(生)50克

调料:醬油15克 鹽10克 味精5克 料酒8克 澱粉(玉米)4克 大蔥15克 大蒜(白皮)15克 姜5克 花生油25克

做法:

1. 將肉洗淨切丁,用鹽醃過;2. 澱粉(4克)放碗內加水調成濕澱粉(8克)備用;3. 將蔥洗淨斜切成片,姜洗淨去皮切片,蒜去皮洗淨切片;4. 將醬油、鹽、料酒、味精、濕澱粉對成調味汁;5. 將炒鍋內油燒熱,下花生米炸焦黃撈出瀝油;6. 將炒鍋內油燒熱,將肉丁炒散,放蔥、姜、蒜稍炒,再烹入調好的汁,放入花生米,炒幾下上碟即可。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:四川菜   貧血食譜   滋陰食譜   便秘食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

花仁肉丁成分
  • 能量853.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質56.87克
  • 脂肪59.66克
  • 碳水化合物25.62克
  • 葉酸71.85微克
  • 膳食纖維3.44克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A94.3微克
  • 胡蘿蔔素37.6微克
  • 硫胺素1.47毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸20.07毫克
  • 維生素C2.7毫克
  • 維生素E20.4毫克
  • 鈣68.97毫克
  • 磷598.1毫克
  • 鉀1032.77毫克
  • 鈉5325.6毫克
  • 碘5.11微克
  • 鎂171.44毫克
  • 鐵9.72毫克
  • 鋅7.76毫克
  • 硒21.88微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳1.25毫克
  • 花仁肉丁的做法,花仁肉丁怎麼做
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