澆汁鹵豆腐 - 豆腐(北)500克

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澆汁鹵豆腐

澆汁鹵豆腐

主料:豆腐(北)500克

调料:醬油50克 料酒20克 大蔥15克 姜10克 八角3克 桂皮4克 植物油40克 雞粉2克 味精2克 白砂糖25克

做法:

1. 將豆腐切成4厘米長,3厘米寬,1.5厘米厚的片;2. 蔥切段;3. 姜切片;4. 鍋中倒入油燒至七八成熟時,將豆腐片放在油中,炸至杏黃色撈出,瀝去油;5. 鍋內放入清水1000克,加入醬油、料酒、蔥、姜、大料(八角)、桂皮(固體調料可用布包上);6. 鍋燒開後放入豆腐、白糖,蓋鍋,用小火保持沸狀,約20分鐘後停火,撈出豆腐裝入方盤內;7. 取少量燒豆腐的滷汁,燒沸後加雞粉、味精和少許熟油,澆淋在豆腐片上即成。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜   鍋燒   鹹甜味  

澆汁鹵豆腐成分
  • 能量709.74千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質50.35克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪40.93克
  • 碳水化合物50.36克
  • 葉酸201.46微克
  • 膳食纖維16.04克
  • 膽固醇0.18毫克
  • 維生素A29.66微克
  • 胡蘿蔔素177.8微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.6毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E42.03毫克
  • 鈣578.82毫克
  • 磷674.11毫克
  • 鉀754.83毫克
  • 鈉3462.4毫克
  • 碘1.28微克
  • 鎂402.87毫克
  • 鐵12.47毫克
  • 鋅4.42毫克
  • 硒13.3微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.54毫克
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鹹甜味美食
 
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