溜豆腐丸子 - 豆腐(北)300克

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溜豆腐丸子

溜豆腐丸子

主料:豆腐(北)300克

辅料:胡蘿蔔25克 黃瓜25克 小麥麵粉25克 澱粉(玉米)10克

调料:花椒5克 薑汁10克 醬油8克 鹽5克 味精3克 白砂糖3克 香油10克 姜5克 植物油80克

做法:

1. 豆腐瀝干水,攪成細泥;2. 加花椒水5克、薑汁10克、精鹽3克、味精1克及麵粉攪勻;3. 胡蘿蔔、黃瓜均切成象眼片;4. 勺內加油燒五成熱,將豆腐泥擠成丸子下油炸;5. 炸透,呈金黃色撈出;6. 勺內留油25克,放入薑末、胡蘿蔔、黃瓜片煸炒;7. 加花椒水、素湯及餘下的花椒水、薑汁、醬油、精鹽、味精、白糖、素湯、薑末炒勻;8. 用濕澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡,再放入丸子顛翻均勻,淋明油出勺。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備植物油約500克。2. 溜是中餐的一種重要的烹調方法,特點是主料先經過炸、煮、蒸等熟制過程後;3. 最後下入已炸制好的湯汁中,快速出鍋。4. 花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

分類:素齋菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   清熱去火食譜   焦溜   鹹鮮味  

溜豆腐丸子成分
  • 能量598.83千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質34.15克
  • 脂肪35.49克
  • 碳水化合物46.61克
  • 葉酸134.04微克
  • 膳食纖維11.32克
  • 維生素A193.3微克
  • 胡蘿蔔素1160.5微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.38毫克
  • 維生素C5.7毫克
  • 維生素E32.48毫克
  • 鈣375.83毫克
  • 磷408.38毫克
  • 鉀466.68毫克
  • 鈉2715.22毫克
  • 碘0.92微克
  • 鎂226.23毫克
  • 鐵6.6毫克
  • 鋅2.58毫克
  • 硒9.78微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.75毫克
  • 溜豆腐丸子的做法,溜豆腐丸子怎麼做
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