宮保兔丁 - 兔肉400克

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宮保兔丁

宮保兔丁

主料:兔肉400克

辅料:花生仁(炸)50克 雞蛋清50克

调料:料酒30克 鹽8克 雞精3克 醬油20克 白砂糖10克 植物油45克 醋5克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)10克 辣椒(紅、尖)25克 辣椒(青、尖)25克 澱粉(玉米)5克 辣椒油3克

做法:

1. 將兔通脊肉去筋、皮,切成小方丁,置於容器內,用鹽、料酒、雞精、雞蛋清、澱粉漿好;2. 干辣椒切成小段;花生米用油炸酥;蔥、姜、大蒜切成小片;青、紅辣椒切小丁;3. 取一個碗,加醬油、料酒、奶湯、鹽、雞精、白糖、醋調成滷汁;4. 炒鍋上火放植物油,燒至溫熱時,將兔肉丁下入,滑散至熟,撈出瀝油;5. 鍋中留少許底油燒熱,下入蔥片、薑片、蒜片和干辣椒段煸出香味後,再下青、紅辣椒丁炒熟,然後倒入兔肉丁翻炒兩下,倒入兌好的滷汁翻炒均勻,最後倒入炸好的花生米,淋些紅油翻勻,即可裝盤。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:延緩衰老食譜   健脾開胃食譜   私家菜   高血壓食譜   益智補腦食譜   滑炒   微辣  

宮保兔丁成分
  • 能量847.45千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質98.66克
  • 脂肪35.78克
  • 碳水化合物43.26克
  • 葉酸1.66微克
  • 膳食纖維10.48克
  • 膽固醇236.15毫克
  • 維生素A180.39微克
  • 胡蘿蔔素457.3微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸24.26毫克
  • 維生素C52.7毫克
  • 維生素E9.09毫克
  • 鈣106毫克
  • 磷1003.08毫克
  • 鉀1730.81毫克
  • 鈉5204.47毫克
  • 碘23.48微克
  • 鎂155.82毫克
  • 鐵12.76毫克
  • 鋅7.4毫克
  • 硒48.76微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳0.88毫克
  • 宮保兔丁的做法,宮保兔丁怎麼做
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