宮保兔丁
主料:兔肉400克
辅料:花生仁(炸)50克 雞蛋清50克
调料:料酒30克 鹽8克 雞精3克 醬油20克 白砂糖10克 植物油45克 醋5克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)10克 辣椒(紅、尖)25克 辣椒(青、尖)25克 澱粉(玉米)5克 辣椒油3克
做法:
1. 將兔通脊肉去筋、皮,切成小方丁,置於容器內,用鹽、料酒、雞精、雞蛋清、澱粉漿好;2. 干辣椒切成小段;花生米用油炸酥;蔥、姜、大蒜切成小片;青、紅辣椒切小丁;3. 取一個碗,加醬油、料酒、奶湯、鹽、雞精、白糖、醋調成滷汁;4. 炒鍋上火放植物油,燒至溫熱時,將兔肉丁下入,滑散至熟,撈出瀝油;5. 鍋中留少許底油燒熱,下入蔥片、薑片、蒜片和干辣椒段煸出香味後,再下青、紅辣椒丁炒熟,然後倒入兔肉丁翻炒兩下,倒入兌好的滷汁翻炒均勻,最後倒入炸好的花生米,淋些紅油翻勻,即可裝盤。技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。