素清湯 - 黃豆芽500克 冬菜25克 香菇(鮮

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素清湯

素清湯

主料:黃豆芽500克 冬菜25克 香菇(鮮)50克

调料:姜20克 大蔥20克 胡椒粉3克

做法:

1. 將黃豆芽去根;2. 冬菇發軟;3. 冬菜理好淘乾淨,瀝干水分;4. 姜、蔥洗淨;5. 姜用刀拍破,蔥挽成結;6. 鍋內放水2500克,燒沸,下黃豆芽、冬菇、冬菜、姜塊、蔥結和胡椒粉,用中小火慢慢熬製;7. 熬出香味後,打淨雜質,即成素湯。

分類:減肥瘦身食譜   清熱去火食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

素清湯成分
  • 能量264.51千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質25.34克
  • 脂肪8.47克
  • 碳水化合物33.15克
  • 葉酸73.65微克
  • 膳食纖維10.94克
  • 維生素A36.1微克
  • 胡蘿蔔素216.1微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸4.54毫克
  • 維生素C41.9毫克
  • 維生素E4毫克
  • 鈣157.81毫克
  • 磷431.91毫克
  • 鉀1006.37毫克
  • 鈉1848.76毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂126.34毫克
  • 鐵8.17毫克
  • 鋅3.44毫克
  • 硒6.89微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳2.72毫克
  • 素清湯的做法,素清湯怎麼做
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