醋溜雞塊 - 雞肉600克

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醋溜雞塊

醋溜雞塊

主料:雞肉600克

辅料:冬筍150克 芹菜150克 雞蛋清15克

调料:鹽5克 醬油10克 白砂糖10克 料酒15克 豆瓣醬25克 醋10克 味精10克 姜5克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 豬油(煉製)75克 澱粉(豌豆)30克

做法:

1.雞肉洗淨斬成3厘米見方的塊。冬筍洗淨,切成長3.5厘米、寬2厘米、厚2毫米的片。芹菜心洗淨去筋,切成長2.5厘米的節;蔥洗淨切成節。姜、蒜洗淨切成片;豆瓣剁細。 2.雞塊入碗,用鹽、料酒、味精碼味後,用蛋清澱粉(雞蛋清15克加澱粉15)拌勻。另用一碗,放醬油、料酒、醋、白糖、味精、鮮湯、濕澱粉30(澱粉15克加水)兌成滋汁。 3.鍋置火上,放化豬油燒至五成熱時,下雞塊滑透後,倒入漏瓢內,瀝去油。鍋重置火上,下化豬油燒至五成熱時,下豆瓣炒至油呈紅色,下姜、蔥、蒜炒香,倒入雞塊、冬筍、芹菜炒勻至熟,烹入滋汁,待收汁亮油時顛勻起鍋即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   醋溜   微辣  

醋溜雞塊成分
  • 能量1983.75千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質133.62克
  • 脂肪133.23克
  • 碳水化合物70.12克
  • 葉酸82.65微克
  • 膳食纖維4.1克
  • 膽固醇705.75毫克
  • 維生素A344.95微克
  • 胡蘿蔔素223.2微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.99毫克
  • 煙酸36.2毫克
  • 維生素C20.2毫克
  • 維生素E11.44毫克
  • 鈣202.65毫克
  • 磷1178.75毫克
  • 鉀2083.45毫克
  • 鈉5392.1毫克
  • 碘75.69微克
  • 鎂185.75毫克
  • 鐵16.45毫克
  • 鋅8.03毫克
  • 硒75.52微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳1.56毫克
  • 醋溜雞塊的做法,醋溜雞塊怎麼做
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