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香蕉百合銀耳羹 - 銀耳(干)20克 百合20克 香蕉50克

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    香蕉百合銀耳羹

    香蕉百合銀耳羹

    主料：銀耳(干)20克 百合20克 香蕉50克

    调料：冰糖30克

    做法：

    1.　干銀耳用清水泡2個小時，去除根蒂洗淨；2.　百合洗淨，泡發；3.　香蕉剝皮後切成小薄片；4.　枸杞洗淨備用；5.　把浸泡後的銀耳撕成小塊，裝入燉盅，加適量清水上鍋蒸30分鐘左右；6.　將百合及香蕉片放入燉盅內，加冰糖再放入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜即可。

    分類：家常菜   美容養顏食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   便秘食譜   煮   甜味  

    香蕉百合銀耳羹成分
    • 能量237千卡
    • 蛋白質3.34克
    • 脂肪0.4克
    • 碳水化合物62.01克
    • 葉酸10.1微克
    • 膳食纖維7.02克
    • 維生素A6.6微克
    • 胡蘿蔔素40微克
    • 硫胺素0.03毫克
    • 核黃素0.09毫克
    • 煙酸1.55毫克
    • 維生素C7.6毫克
    • 維生素E0.37毫克
    • 鈣19.8毫克
    • 磷100毫克
    • 鉀547.9毫克
    • 鈉18.97毫克
    • 碘1.25微克
    • 鎂41.5毫克
    • 鐵1.64毫克
    • 鋅0.86毫克
    • 硒1.06微克
    • 銅0.14毫克
    • 錳0.43毫克
    • 香蕉百合銀耳羹的做法，香蕉百合銀耳羹怎麼做
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