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香蕉百合銀耳羹 - 銀耳(干)20克 百合20克 香蕉50克
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香蕉百合銀耳羹
香蕉百合銀耳羹
主料:
銀耳(干)20克 百合20克 香蕉50克
调料:
冰糖30克
做法:
1. 干銀耳用清水泡2個小時,去除根蒂洗淨;2. 百合洗淨,泡發;3. 香蕉剝皮後切成小薄片;4. 枸杞洗淨備用;5. 把浸泡後的銀耳撕成小塊,裝入燉盅,加適量清水上鍋蒸30分鐘左右;6. 將百合及香蕉片放入燉盅內,加冰糖再放入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜即可。
分類:
家常菜
美容養顏食譜
營養不良食譜
滋陰食譜
便秘食譜
煮
甜味
香蕉百合銀耳羹成分
能量237千卡
蛋白質3.34克
脂肪0.4克
碳水化合物62.01克
葉酸10.1微克
膳食纖維7.02克
維生素A6.6微克
胡蘿蔔素40微克
硫胺素0.03毫克
核黃素0.09毫克
煙酸1.55毫克
維生素C7.6毫克
維生素E0.37毫克
鈣19.8毫克
磷100毫克
鉀547.9毫克
鈉18.97毫克
碘1.25微克
鎂41.5毫克
鐵1.64毫克
鋅0.86毫克
硒1.06微克
銅0.14毫克
錳0.43毫克
香蕉百合銀耳羹的做法,香蕉百合銀耳羹怎麼做
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