清蒸藕丸 - 蓮藕500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

清蒸藕丸

清蒸藕丸

主料:蓮藕500克

辅料:香菇(鮮)30克 雞蛋清50克 澱粉(玉米)55克 荷葉50克

调料:鹽4克 香油3克 植物油10克

做法:

1. 將藕去節、削皮,洗淨,剁成細末,瀝干水分;2. 香菇用溫水泡軟,洗淨後去蒂,切成碎米粒狀備用;3. 將藕末和香菇粒放在碗內,加上雞蛋清、干澱粉、精鹽和香油攪拌均勻,團成藕丸(直徑3厘米);4. 荷葉洗淨後將藕丸包裹好,上籠屜蒸15分鐘至熟軟;5. 將蒸好的藕丸放在盤中,把蒸藕丸的湯汁潷入鍋中,置於旺火上燒熱,用濕澱粉勾芡,淋入植物油,出鍋澆在藕丸上即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

分類:家常菜   清熱去火食譜   貧血食譜   便秘食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸藕丸成分
  • 能量602.39千卡
  • 蛋白質16.62克
  • 脂肪4.19克
  • 碳水化合物131.87克
  • 葉酸165.95微克
  • 膳食纖維7.04克
  • 維生素A15微克
  • 胡蘿蔔素100微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸2.8毫克
  • 維生素C220.3毫克
  • 維生素E5.75毫克
  • 鈣210.88毫克
  • 磷328.65毫克
  • 鉀1291.96毫克
  • 鈉1837.03毫克
  • 碘12微克
  • 鎂109.18毫克
  • 鐵10.14毫克
  • 鋅1.42毫克
  • 硒6.63微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳6.62毫克
  • 清蒸藕丸的做法,清蒸藕丸怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習