酸辣蘑芋豆腐 - 魔芋1200克

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酸辣蘑芋豆腐

酸辣蘑芋豆腐

主料:魔芋1200克

辅料:泡菜50克 豬肉(肥瘦)50克 辣椒(紅、尖)25克 青蒜20克

调料:豬油(煉製)60克 料酒15克 鹽7克 味精1克 醋10克 辣椒醬10克 澱粉(豌豆)10克 香油10克

做法:

1.大蒜摘洗淨切成花。紅辣椒去蒂去籽洗淨切成米。泡菜切成米,豬肉剁成末。2.將魔芋豆腐切成5厘米長、4厘米寬、1厘米厚的片,下入冷水鍋中燒開汆過,撈出,用開水泡上。3.食用時,鍋內放入湯、蘑芋豆腐,適量鹽煮過,倒入漏勺瀝干水分。鍋洗淨放入油燒六成熱,下入紅椒米、泡菜米、豬肉末煸炒出香味,加辣椒醬、鹽、味精、香醋、蘑芋豆腐,雞湯200毫升燜入味,加入大蒜花,用濕澱粉調稀勾芡,放香油,裝入盤內即可。

技巧:魔芋豆腐就是將魔芋去皮磨漿或切片烘乾再粉碎成粉後經熟制加工而成的豆腐狀食品。

分類:湖南菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   動脈硬化食譜   紅燒   酸辣味  

酸辣蘑芋豆腐成分
  • 能量871.68千卡
  • 蛋白質8.16克
  • 脂肪88.7克
  • 碳水化合物14.38克
  • 葉酸2.34微克
  • 膳食纖維1.43克
  • 膽固醇95.8毫克
  • 維生素A116微克
  • 胡蘿蔔素544.5微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.33毫克
  • 維生素C39.2毫克
  • 維生素E10.84毫克
  • 鈣33.39毫克
  • 磷123.39毫克
  • 鉀258.72毫克
  • 鈉3694.92毫克
  • 鎂26.41毫克
  • 鐵2.56毫克
  • 鋅1.36毫克
  • 硒7.09微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.48毫克
  • 酸辣蘑芋豆腐的做法,酸辣蘑芋豆腐怎麼做
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