素炒空心菜 - 空心菜500克

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素炒空心菜

素炒空心菜

主料:空心菜500克

调料:鹽5克 味精3克 大蔥4克 料酒5克 大豆油50克

做法:

1. 將蔥洗淨切成末待用;2. 先將蕹菜摘去根、莖和老葉,洗淨,瀝干水分;3. 炒勺坐旺火上,放豬油燒熱,下入蕹菜、蔥末,翻炒;4. 再下鹽,烹料酒,放味精,炒至菜色變深,至湯汁開幾開即可出勺。

技巧:蕹菜即是空心菜;炒蕹菜也可以做燉肉等葷菜的菜底。

分類:清熱解毒食譜   便秘食譜   美容養顏食譜   防暑食譜   痢疾食譜   生炒   清香味  

素炒空心菜成分
  • 能量513.46千卡
  • 維生素B60.41毫克
  • 蛋白質12.27克
  • 脂肪50.97克
  • 碳水化合物21.03克
  • 葉酸394.96微克
  • 膳食纖維20.1克
  • 維生素A1430.44微克
  • 胡蘿蔔素8572.56微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.13毫克
  • 維生素C25.12毫克
  • 維生素E47.04毫克
  • 鈣588.12毫克
  • 磷189.62毫克
  • 鉀1526.72毫克
  • 鈉2751.16毫克
  • 碘2微克
  • 鎂232.45毫克
  • 鐵6.11毫克
  • 鋅1.93毫克
  • 硒0.09微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳2.86毫克
  • 素炒空心菜的做法,素炒空心菜怎麼做
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