口蘑扒菜心 - 油菜心500克

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口蘑扒菜心

口蘑扒菜心

主料:油菜心500克

辅料:口蘑100克

调料:鹽5克 澱粉(玉米)5克 雞油3克

做法:

1. 將口蘑打上花刀,用開水焯透;2. 將菜心洗淨,從根部切十字切口;3. 炒勺內放入清湯、精鹽,燒開後放入菜心,口蘑煨2分鐘;4. 然後加入味精、水澱粉勾芡,淋上雞油,盛入盤中即可。

分類:家常菜   活血化瘀食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

口蘑扒菜心成分
  • 能量374.25千卡
  • 蛋白質47.76克
  • 脂肪5.8克
  • 碳水化合物54.85克
  • 膳食纖維22.7克
  • 維生素A515微克
  • 胡蘿蔔素3100微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸47.86毫克
  • 維生素C180毫克
  • 維生素E12.97毫克
  • 鈣711毫克
  • 磷1851.25毫克
  • 鉀4157.1毫克
  • 鈉2250.06毫克
  • 鎂277.4毫克
  • 鐵25.65毫克
  • 鋅10.71毫克
  • 硒4.04微克
  • 銅6.19毫克
  • 錳7.13毫克
  • 口蘑扒菜心的做法,口蘑扒菜心怎麼做
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