怪味五丁 - 白蘿蔔300克

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怪味五丁

怪味五丁

主料:白蘿蔔300克

辅料:胡蘿蔔50克 芹菜100克 花生仁(生)50克 青椒50克

调料:芝麻醬15克 醬油40克 醋10克 辣椒油15克 香油10克 花椒粉2克 芝麻5克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將水發花生米入清水鍋煮熟,撈出瀝水;2. 胡、白蘿蔔洗淨,去皮切丁;3. 青椒去蒂、籽洗淨切丁;4. 嫩芹菜去葉洗淨切小段;5. 將四種料入開水鍋汆至斷生即撈出用清水過涼後瀝淨水;6. 先用醬油將麻醬?開;7. 然後加入其他所有調味料攪拌均勻,即成怪味汁;8. 將五丁裝入盤中,淋澆怪味汁拌勻即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:清真菜   單身食譜   健脾開胃食譜   理氣調理食譜   青少年食譜     怪味  

怪味五丁成分
  • 能量773.41千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質23.67克
  • 脂肪57.89克
  • 碳水化合物49.67克
  • 葉酸175.84微克
  • 膳食纖維10.72克
  • 維生素A404.06微克
  • 胡蘿蔔素2430.2微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸12.99毫克
  • 維生素C119.15毫克
  • 維生素E41.86毫克
  • 鈣454.13毫克
  • 磷533.98毫克
  • 鉀1397.18毫克
  • 鈉2637.59毫克
  • 碘8.08微克
  • 鎂274.37毫克
  • 鐵16.85毫克
  • 鋅4.35毫克
  • 硒6.72微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳2.41毫克
  • 怪味五丁的做法,怪味五丁怎麼做
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