豬心菠菜湯 - 豬心150克 菠菜150克

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豬心菠菜湯

豬心菠菜湯

主料:豬心150克 菠菜150克

调料:料酒10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 蔥汁15克 薑汁15克

做法:

1. 菠菜洗淨切段;2. 豬心切細條片,在沸水鍋中焯透撈出;3. 勺內加鮮清湯,下入豬心,加料酒、蔥薑汁燒開至熟透;4. 下入菠菜段,加精鹽、胡椒粉燒開至熟,加味精出勺。 

技巧:菠菜是春季最先上市的蔬菜,正所謂「月兒初上鵝黃柳,燕子先歸翡翠樓」,一派大好春光。

分類:家常菜   心調養食譜   補血食譜   失眠食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

豬心菠菜湯成分
  • 能量223.43千卡
  • 蛋白質29.7克
  • 脂肪8.43克
  • 碳水化合物9.7克
  • 葉酸134.4微克
  • 膳食纖維2.57克
  • 膽固醇226.5毫克
  • 維生素A750.1微克
  • 胡蘿蔔素4380.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸11.12毫克
  • 維生素C54毫克
  • 維生素E3.72毫克
  • 鈣119.68毫克
  • 磷355.8毫克
  • 鉀858.54毫克
  • 鈉1577.18毫克
  • 碘36.08微克
  • 鎂113.98毫克
  • 鐵10.94毫克
  • 鋅4.15毫克
  • 硒23.99微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.1毫克
  • 豬心菠菜湯的做法,豬心菠菜湯怎麼做
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