三鮮鱔湯 - 鱔魚450克

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三鮮鱔湯

三鮮鱔湯

主料:鱔魚450克

辅料:豬肉(瘦)100克 雞蛋100克 黃瓜150克

调料:色拉油50克 香油15克 鹽5克 味精3克 黃酒50克 澱粉(玉米)30克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 鱔魚、豬肉、黃瓜分別洗淨,切成絲;2. 鱔魚絲放入沸水鍋內燙熟;3. 雞蛋磕入碗內,攪打均勻,用炒鍋把雞蛋攤成蛋皮,切成絲;4. 炒鍋放到旺火上,放入色拉油燒熱,下入蔥絲、姜絲爆鍋,倒入高湯燒開;5. 下入肉絲撥散,再下入鱔魚絲、雞蛋皮絲、黃瓜絲,加入紹酒、精鹽、味精,待湯開;6. 用水澱粉勾芡,盛入湯盆內,淋入香油即成。

技巧:本品需高湯約1000克,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   糖尿病食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

三鮮鱔湯成分
  • 能量1411.94千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質118.31克
  • 脂肪86.49克
  • 碳水化合物41.33克
  • 葉酸165.94微克
  • 膳食纖維1.04克
  • 膽固醇1233毫克
  • 維生素A527.45微克
  • 胡蘿蔔素146.7微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素4.86毫克
  • 煙酸23.1毫克
  • 維生素C13.85毫克
  • 維生素E54.53毫克
  • 鈣286毫克
  • 磷1266.62毫克
  • 鉀1678.97毫克
  • 鈉2721.92毫克
  • 碘28.9微克
  • 鎂128.61毫克
  • 鐵18.17毫克
  • 鋅13.96毫克
  • 硒180.02微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳10.42毫克
  • 三鮮鱔湯的做法,三鮮鱔湯怎麼做
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