野蔥裡脊絲 - 野蔥250克 豬裡脊肉200克

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野蔥裡脊絲

野蔥裡脊絲

主料:野蔥250克 豬裡脊肉200克

辅料:雞蛋清25克

调料:姜10克 鹽5克 味精3克 料酒10克 胡椒粉5克 澱粉(豌豆)18克 胡麻油5克 花生油40克

做法:

1.將野蔥摘洗乾淨,切成細絲。豬裡脊肉洗淨亦切成細絲,放入碗內,加精鹽2克、味精1克、料酒5克抓勻,再放蛋清抓勻,最後放入濕澱粉25克(澱粉13克加水12克)抓拌均勻備用;姜切絲。 2.炒勺置中火上,加花生油燒至五成熱,下入裡脊絲滑散,倒入漏勺瀝油。炒勺置旺火上,加油適量,燒至七成熱時煸野蔥、姜絲,烹料酒、清湯100毫升,下入精鹽、味精、裡脊絲,開後用濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)勾芡,加胡椒粉炒勻,淋花椒油,裝入湯盤即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   壯腰健腎食譜   貧血食譜   蔥燒   蔥香味  

野蔥裡脊絲成分
  • 能量903.47千卡
  • 蛋白質51.97克
  • 脂肪61.46克
  • 碳水化合物39.9克
  • 葉酸16.95微克
  • 膳食纖維4.19克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A1263.3微克
  • 胡蘿蔔素7520微克
  • 硫胺素1.74毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸12.4毫克
  • 維生素C160.4毫克
  • 維生素E37.5毫克
  • 鈣724.32毫克
  • 磷499.27毫克
  • 鉀722.16毫克
  • 鈉2320.38毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂72.43毫克
  • 鐵15.81毫克
  • 鋅4.97毫克
  • 硒12.76微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.64毫克
  • 野蔥裡脊絲的做法,野蔥裡脊絲怎麼做
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