捶雞片 - 雞胸脯肉400克

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捶雞片

捶雞片

主料:雞胸脯肉400克

辅料:冬筍20克 銀耳(干)10克 菱角粉50克

调料:豬油(煉製)25克 黃酒25克 姜10克 小蔥10克 鹽5克 味精1克

做法:

1. 將雞脯肉切成1.5 厘米見方的丁,用清水拔淨血色撈出;2. 案板上鋪菱角粉,將雞脯丁放在粉上用小擀杖輕、慢、均勻地捶成薄片;3. 捶完後抖淨粉面,用開水汆至斷生撈出;4. 蔥切成馬蹄形;5. 炒鍋置中火,下豬油燒六成熱,入薑末、蔥、冬筍片、水發銀耳炒出香味後加入汆好的雞片,烹入黃酒、精鹽顛翻,加入味精翻炒兩下出鍋裝盤即成。

技巧:此菜技法特點,先汆後炒,動作迅速,一氣呵成,潔白素雅,不可用醬油調味。

贴士:「吃雞不見,芙蓉好看。滑嫩爽口,再碰杯酒」,這是食客對「捶雞片」的讚譽。此菜將雞脯捶薄,配以冬筍、銀耳汆制而成。素以選料精,做功細,火候巧,配色好而著稱。為山西風味名菜。

分類:山西菜   營養不良食譜   青少年食譜   老人食譜   運動員食譜   熟炒   鹹鮮味  

捶雞片成分
  • 能量805.43千卡
  • 蛋白質80.51克
  • 脂肪45.16克
  • 碳水化合物19.86克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維3.61克
  • 膽固醇351.25毫克
  • 維生素A90.95微克
  • 胡蘿蔔素122微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸44.1毫克
  • 維生素C2.7毫克
  • 維生素E2.36毫克
  • 鈣42.25毫克
  • 磷914.49毫克
  • 鉀1561.84毫克
  • 鈉2196.79毫克
  • 鎂127.52毫克
  • 鐵3.31毫克
  • 鋅2.56毫克
  • 硒42.68微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.48毫克
  • 捶雞片的做法,捶雞片怎麼做
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