淡菜嵌肉 - 海虹150克 豬腿肉75克

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淡菜嵌肉

淡菜嵌肉

主料:海虹150克 豬腿肉75克

辅料:火腿40克 冬筍50克 香菇(鮮)15克

调料:大蔥10克 姜15克 黃酒45克 鹽10克 味精1克 澱粉(玉米)15克 雞油5克

做法:

1. 將淡菜洗去泥沙,放入大碗內,加上開水(以浸沒淡菜為度),約浸半小時;2. 蔥10克打結,1克切碎末,姜切片;3. 潷去水,放入黃酒、薑片、蔥結,上籠用旺火蒸約1小時,涼涼(如有毛要剪掉);4. 將豬肉剁成末,加入黃酒、味精、鹽,用濕澱粉拌勻,然後逐個嵌入淡菜內,排在大盤中;5. 冬筍切成滾刀塊放在上面,上籠用旺火蒸10分鐘左右(蒸到有湯汁為止)。6. 將火腿切成長5厘米、寬3.3厘米、厚0.33厘米的片,連同嵌肉和筍放入排齊,倒入蒸菜嵌肉的原湯,加黃酒、鹽,再上籠用旺火蒸5分鐘,待熱後取出,復扣入盤中;7. 將雞湯250克燒沸,加味精、鹽,澆入盤內,淋上熟雞油,撒上蔥末即成。

分類:浙江菜   老人食譜   動脈硬化食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

淡菜嵌肉成分
  • 能量417.53千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質40.76克
  • 脂肪13.74克
  • 碳水化合物27.5克
  • 葉酸18.75微克
  • 膳食纖維1.56克
  • 膽固醇259.35毫克
  • 維生素A141.95微克
  • 胡蘿蔔素71.9微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸9.75毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E21.45毫克
  • 鈣147.4毫克
  • 磷610.09毫克
  • 鉀598.94毫克
  • 鈉5332.19毫克
  • 碘520.44微克
  • 鎂124.92毫克
  • 鐵12.47毫克
  • 鋅6.63毫克
  • 硒100.89微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.37毫克
  • 淡菜嵌肉的做法,淡菜嵌肉怎麼做
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