扒翡翠玉扇 - 油菜心250克

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扒翡翠玉扇

扒翡翠玉扇

主料:油菜心250克

辅料:火腿腸100克 胡蘿蔔75克 玉蘭片75克 黃瓜75克 醬牛肉50克 雞蛋50克 櫻桃10克

调料:大蔥10克 料酒10克 蔥汁5克 薑汁5克 鹽4克 味精2克 澱粉(豌豆)15克 雞油10克

做法:

1.將火腿腸、醬牛肉、胡蘿蔔、玉蘭片均切成長方片。再將油菜心、蘿蔔片、蘭片放入加鹽的沸水中焯一下,撈出瀝水;把雞蛋煎成蛋皮待用。2.在盤的上方先擺上油菜心,成扇形,再將火腿腸片、玉蘭片、胡蘿蔔片、醬牛肉片依次擺在油菜心的中下方,成扇面形。3.將胡蘿蔔、蛋皮連刀切成絲捲成卷作扇綴,再用紅、綠櫻桃點綴,黃瓜切成條作扇骨,擺好後上屜蒸3分鐘取出。4.鍋內加清湯、料酒、蔥薑汁、精鹽、味精燒開,用濕澱粉15(5加水)勾薄芡,淋入雞油,澆在扇面上即成。

技巧:本品需用高級清湯約100克,口感更好。

贴士:醬牛肉: 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:北京菜   美容養顏食譜   活血化瘀食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

扒翡翠玉扇成分
  • 能量587.16千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質43.41克
  • 脂肪26.85克
  • 碳水化合物58.9克
  • 葉酸84.14微克
  • 膳食纖維12.74克
  • 膽固醇343.5毫克
  • 維生素A967.85微克
  • 胡蘿蔔素4742.4微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸6.64毫克
  • 維生素C108.55毫克
  • 維生素E6.6毫克
  • 鈣393.38毫克
  • 磷457.28毫克
  • 鉀1046.79毫克
  • 鈉3552.16毫克
  • 碘14.2微克
  • 鎂97.37毫克
  • 鐵11.67毫克
  • 鋅6.08毫克
  • 硒16.73微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳1.59毫克
  • 扒翡翠玉扇的做法,扒翡翠玉扇怎麼做
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