骰子腦髓 - 豬腦200克

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骰子腦髓

骰子腦髓

主料:豬腦200克

辅料:雞蛋清50克 香菇(鮮)10克 冬筍50克 豬肉(瘦)25克 火腿25克

调料:鹽5克 醬油10克 姜3克 小蔥3克 香油5克 豬油(煉製)50克 味精3克

做法:

1. 豬腦髓用冷水洗淨剔除血絲,用盤子裝好上籠蒸;2. 蒸10 分鐘取出,冷卻後,切成骰子塊形狀;3. 香菇去蒂,洗淨,切成骰子大小的方塊;4. 冬筍去殼、老根,洗淨,煮熟,切成骰子大小的方塊;5. 豬瘦肉洗淨,入鍋煮熟,切成骰子大小的方塊;6. 火腿也切成骰子大小的方塊;7. 蛋清放入碗內打散待用;8. 炒鍋置旺火上燒熱,舀入豬油,待油燒熱,放冬筍、香菇、豬肉、火腿、腦髓炒1 分鐘,再放精鹽、薑末、醬油、味精、雞湯100毫升澆沸,倒入蛋清攤勻,撒上蔥花,淋上香油即成。

技巧:1. 將豬腦浸入冷水中,大約20~30 分鐘,待血筋網絡脫離豬腦表面後,用手指抓幾把,即可將血筋全部清除;2. 骰子塊即0.12 厘米寬的小方塊。

贴士:此菜尤宜老人小孩食用。

分類:江西菜   老人食譜   學齡前兒童食譜   益智補腦食譜   健忘食譜   軟炒   鹹鮮味  

骰子腦髓成分
  • 能量875.09千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.47克
  • 脂肪76.96克
  • 碳水化合物8.49克
  • 葉酸13.92微克
  • 膳食纖維0.87克
  • 膽固醇5218.5毫克
  • 維生素A47.54微克
  • 胡蘿蔔素70.3微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸9.12毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E8.24毫克
  • 鈣92.37毫克
  • 磷774.85毫克
  • 鉀753.41毫克
  • 鈉3470.26毫克
  • 碘1.56微克
  • 鎂55.37毫克
  • 鐵6.72毫克
  • 鋅3.49毫克
  • 硒33.68微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳0.36毫克
  • 骰子腦髓的做法,骰子腦髓怎麼做
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