洋蔥燴土豆 - 土豆(黃皮)500克 洋蔥(白皮

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洋蔥燴土豆

洋蔥燴土豆

主料:土豆(黃皮)500克 洋蔥(白皮)40克

辅料:芹菜30克

调料:醬油25克 大蒜(白皮)10克 香葉2克 鹽3克 胡椒粉2克 植物油40克 白葡萄酒10克

做法:

1. 土豆用水洗淨,去皮後切成丁;2. 洋蔥去皮切碎;3. 蒜去皮拍碎;4. 芹菜摘去葉,留梗切碎末;5. 用厚底鋁鍋,置於火上,燒融黃油,然後把蒜下入,炒至洋蔥呈透明,加入土豆丁;6. 炒到全部掛上油後,加入上湯125克、香葉、少許鹽、胡椒粉、味精攪拌均勻;7. 用小火煮約45分鐘,並不停攪拌,勿使其煳底;8. 煮至土豆熟時,再放些植物油和酒,混合好,裝盤時撒上一些芹菜末即可。

分類:家常菜   延緩衰老食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   胃炎食譜     鹹鮮味  

洋蔥燴土豆成分
  • 能量456.89千卡
  • 維生素B61.35毫克
  • 蛋白質15.73克
  • 脂肪1.2克
  • 碳水化合物100.59克
  • 葉酸119.82微克
  • 膳食纖維6.99克
  • 維生素A9.9微克
  • 胡蘿蔔素60.2微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸0.76毫克
  • 維生素C77.5毫克
  • 維生素E2.53毫克
  • 鈣81.9毫克
  • 磷326.94毫克
  • 鉀1961.45毫克
  • 鈉2674.2毫克
  • 碘7.45微克
  • 鎂173.02毫克
  • 鐵5.16毫克
  • 鋅2.14毫克
  • 硒3.7微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.94毫克
  • 洋蔥燴土豆的做法,洋蔥燴土豆怎麼做
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