冷吃鱔絲 - 鱔魚300克

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冷吃鱔絲

冷吃鱔絲

主料:鱔魚300克

调料:小蔥25克 大蒜(白皮)20克 辣椒醬25克 醋12克 生抽20克 薑汁16克 辣椒油16克 香油4克 花椒粉2克 植物油100克

做法:

1. 鱔魚肉剔盡骨頭,洗淨血污,放入沸水鍋內汆去腥味,撈出,洗淨浮沫,切成粗絲;小香蔥洗淨,切成粒;大蒜剁蓉;芹菜洗淨,切段,放入沸水鍋內汆斷生撈出;2. 炒鍋加植物油燒至六成熱,放入鱔魚肉絲,撥散,炸熟起鍋,瀝盡油;3. 碗內加入蒜蓉、辣椒醬、醋、生抽、薑汁、紅油、香油、花椒粉調成味汁,加入炸鱔魚肉絲、小香蔥粒拌勻,裝入圓盤中即成。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   益智補腦食譜   熟炒   酸辣味  

冷吃鱔絲成分
  • 能量498.75千卡
  • 蛋白質56.85克
  • 脂肪25.26克
  • 碳水化合物13.07克
  • 葉酸10.65微克
  • 膳食纖維1.79克
  • 膽固醇378毫克
  • 維生素A225.54微克
  • 胡蘿蔔素453.1微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素3.03毫克
  • 煙酸12.01毫克
  • 維生素C6.65毫克
  • 維生素E21.87毫克
  • 鈣199.07毫克
  • 磷680.1毫克
  • 鉀1055.25毫克
  • 鈉3533.37毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂95.03毫克
  • 鐵10.45毫克
  • 鋅6.52毫克
  • 硒105.28微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳7.31毫克
  • 冷吃鱔絲的做法,冷吃鱔絲怎麼做
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