菌油墨魚卷 - 墨魚500克

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菌油墨魚卷

菌油墨魚卷

主料:墨魚500克

调料:大蔥10克 姜10克 菌油30克 花椒10克 鹽3克 味精3克 料酒2克 醋3克 胡椒粉2克 香油10克

做法:

1.墨魚漂洗乾淨,用刀在其一面剞十字花刀,適當切塊;蔥莖洗淨切段;姜去皮洗淨切片。   2.鍋中加入清水600克,放入黃酒、薑片、蔥段、花椒燒開,下入墨魚塊稍煮,撈出控淨水,碼入盤中。   3.將精鹽、味精、醋和雞湯放碗內調勻,澆在墨魚捲上,再淋上菌油即可。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:廣東菜   滋陰食譜   通乳食譜   月經不調食譜   補血食譜     鹹鮮味  

菌油墨魚卷成分
  • 能量553.11千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質78.42克
  • 脂肪15.51克
  • 碳水化合物27.76克
  • 葉酸37.69微克
  • 膳食纖維3.43克
  • 膽固醇1130毫克
  • 維生素A6.4微克
  • 胡蘿蔔素38.6微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸9.38毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E14.68毫克
  • 鈣152.11毫克
  • 磷843.34毫克
  • 鉀2075.05毫克
  • 鈉2266.74毫克
  • 碘69.66微克
  • 鎂215.32毫克
  • 鐵6.49毫克
  • 鋅7.05毫克
  • 硒188.16微克
  • 銅3.58毫克
  • 錳1.32毫克
  • 菌油墨魚卷 的做法,菌油墨魚卷 怎麼做
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