北派蒸菜 - 茼蒿200克 薺菜200克

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北派蒸菜

北派蒸菜

主料:茼蒿200克 薺菜200克

辅料:小麥麵粉100克

调料:植物油20克 鹽5克 大蒜(白皮)10克 醬油10克 醋5克 香油3克 味精2克

做法:

1. 將選好的茼蒿、薺菜撕成大片,加植物油、鹽、麵粉拌勻,裝入盤中;2. 菜盤上蒸屜,旺火蒸20分鐘,取出;3. 蒜搗成蒜泥,加醬油、醋、味精、香油拌勻成調味料,供蘸食。

分類:家常菜   老人食譜   利尿食譜   水腫食譜   健脾開胃食譜     鹹酸味  

北派蒸菜成分
  • 能量502.75千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質27.22克
  • 脂肪6.94克
  • 碳水化合物92.65克
  • 葉酸373.16微克
  • 膳食纖維9.63克
  • 維生素A1368.5微克
  • 胡蘿蔔素8203微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸4.62毫克
  • 維生素C122.7毫克
  • 維生素E6.38毫克
  • 鈣779.45毫克
  • 磷437.98毫克
  • 鉀1272.23毫克
  • 鈉3108.42毫克
  • 碘3.14微克
  • 鎂182.59毫克
  • 鐵17.76毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒10.28微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳2.28毫克
  • 北派蒸菜的做法,北派蒸菜怎麼做
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