五彩牛肉絲 - 牛肉(肥瘦)200克 冬筍200克

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五彩牛肉絲

五彩牛肉絲

主料:牛肉(肥瘦)200克 冬筍200克

辅料:辣椒(紅、尖、干)15克 辣椒(青、尖)15克 香菇(干)8克 胡蘿蔔50克 韭黃50克 粉絲25克 澱粉(蠶豆)13克

调料:老抽15克 胡椒粉2克 香油10克 鹽5克 白砂糖15克 味精2克 料酒15克 姜5克 大蒜(白皮)5克 花生油30克

做法:

1. 牛肉橫紋切片,再改絲,放小蘇打、生油、清水、干澱粉拌勻,醃約1 小時;2. 將熟筍肉切成長6厘米、寬厚3 毫米的絲狀,用清水煮透;3. 筍肉內加鹽煨入味,控去水分;4. 胡蘿蔔、水髮香菇絲也用清水滾透,控去水分;5. 鹽、味精、白糖、老抽、香油、胡椒面、濕澱粉兌成芡汁;6. 炒鍋上旺火,下入花生油,燒至七成熱,放入粉絲炸脆,撈出;7. 牛肉絲用四成熱油過油,傾入笊籬瀝油;8. 再將姜絲、蒜泥爆香,放辣椒絲、筍絲、香菇絲、胡蘿蔔絲、韭黃、牛肉絲;9. 再濺料酒,用芡汁勾芡,加包尾油(明油)炒勻上盤,用炸粉絲圍邊即成。

技巧:因有牛肉絲滑油過程,需準備花生油400克。

贴士:此品為廣東著名小炒菜,用幾種切成「絲狀」的原料相雜在一起,市肆餐館,或家庭便宴,皆常製作。

分類:廣東菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜   熟炒   鹹鮮味  

五彩牛肉絲成分
  • 能量999.41千卡
  • 蛋白質56.44克
  • 脂肪50.86克
  • 碳水化合物91.61克
  • 葉酸19.04微克
  • 膳食纖維12.42克
  • 膽固醇168毫克
  • 維生素A416.14微克
  • 胡蘿蔔素2418.8微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸15.41毫克
  • 維生素C26.25毫克
  • 維生素E22.82毫克
  • 鈣158.71毫克
  • 磷606.13毫克
  • 鉀962.88毫克
  • 鈉3382.34毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂104.15毫克
  • 鐵14.18毫克
  • 鋅12.13毫克
  • 硒15.81微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳2.96毫克
  • 五彩牛肉絲的做法,五彩牛肉絲怎麼做
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