干煎黃花魚 - 小黃魚500克

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干煎黃花魚

干煎黃花魚

主料:小黃魚500克

辅料:雞蛋75克 小麥麵粉25克

调料:鹽10克 醋1克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 姜5克 豬油(煉製)75克

做法:

1. 把魚刮鱗除去鰓和下水,用水洗淨,兩面剞上斜刀口,用精鹽鹵過,蘸上一層麵粉;2. 蔥、姜洗淨切絲;蒜洗淨切片備用;3. 雞蛋磕在碗內用筷子攪勻;4. 勺內放豬油,把魚蘸上雞蛋糊放入勺內,兩面煎成金黃色;5. 放入蔥、姜絲、蒜片,烹上醋,移在慢火上,加蓋煎熟,盛入盤內即可。

技巧:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:北京菜   產後調理食譜   貧血食譜   失眠食譜   延緩衰老食譜   生煎   鹹鮮味  

干煎黃花魚成分
  • 能量1338.06千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質103.79克
  • 脂肪96.98克
  • 碳水化合物22.71克
  • 葉酸217.05微克
  • 膳食纖維1.24克
  • 膽固醇878.5毫克
  • 維生素A197.95微克
  • 胡蘿蔔素13.2微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸12.24毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E11.37毫克
  • 鈣448.57毫克
  • 磷1088.56毫克
  • 鉀1343.26毫克
  • 鈉4550.29毫克
  • 碘50.12微克
  • 鎂164.38毫克
  • 鐵6.47毫克
  • 鋅5.69毫克
  • 硒288.93微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.56毫克
  • 干煎黃花魚的做法,干煎黃花魚怎麼做
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