蔥燒豆腐 - 豆腐(南)150克

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蔥燒豆腐

蔥燒豆腐

主料:豆腐(南)150克

辅料:蔥白100克 澱粉(玉米)15克 小麥麵粉15克

调料:植物油50克 鹽3克 味精1克 料酒10克 醬油5克 香油2克

做法:

1. 將豆腐用沸水焯透後撈出;2. 豆腐瀝淨水分,頂刀切成0.5厘米厚的片;3. 將蔥白切成4厘米長的段,然後切成細絲;4. 取碗一隻,將精鹽、味精、料酒、醬油,高湯兌成調味汁,待用;5. 旺火坐勺,注油,燒至七成熱,將豆腐片滾上一層麵粉;6. 掛水澱粉下入油勺內,滑散,炸呈淺黃色後撈出;7. 待油溫升至八成熱時,復炸至呈金黃色,倒入漏勺內瀝淨油;8. 原勺留底油,燒熱後下入蔥絲,煸炒出蔥香味;90 倒入豆腐,調味汁,迅速顛勺,淋麻油,出勺裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:蔥白:服地黃、常山人,忌食蔥。

分類:清真菜   蔥燒   蔥香味  

蔥燒豆腐成分
  • 能量284.64千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質13.47克
  • 脂肪11.39克
  • 碳水化合物36.51克
  • 葉酸42.23微克
  • 膳食纖維4.28克
  • 維生素A10微克
  • 胡蘿蔔素60微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C17毫克
  • 維生素E10.32毫克
  • 鈣210.81毫克
  • 磷191.04毫克
  • 鉀422.01毫克
  • 鈉1559.65毫克
  • 碘0.56微克
  • 鎂89.33毫克
  • 鐵3.67毫克
  • 鋅1.16毫克
  • 硒3.84微克
  • 銅6.11毫克
  • 錳0.42毫克
  • 蔥燒豆腐的做法,蔥燒豆腐怎麼做
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蔥香味美食
 
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