青豆炒茄絲 - 青豆25克 茄子(紫皮、長)250克

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青豆炒茄絲

青豆炒茄絲

主料:青豆25克 茄子(紫皮、長)250克

调料:大蔥5克 大蒜(白皮)5克 醬油10克 黃酒10克 澱粉(豌豆)5克 色拉油30克

做法:

1.青豆洗淨,入開水鍋中煮片刻,撈出瀝淨水分;茄子洗淨去皮,切絲;蔥、蒜分別洗淨,蔥切蔥花,大蒜切末;澱粉加水適量調勻成濕澱粉10克左右備用。2.鍋架火上,加油10克燒熱,下茄絲煸炒,待水汽稍乾,取出瀝油,鍋內加油20克燒熱,下蔥花、蒜末熗鍋,然後放入茄絲、青豆煸炒一下,加醬油、紹酒,用濕澱粉勾芡即成。

分類:私家菜   消化性潰瘍食譜   便秘食譜   單身食譜   動脈硬化食譜   滑炒   清香味  

青豆炒茄絲成分
  • 能量447.85千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質12.18克
  • 脂肪34.2克
  • 碳水化合物29.37克
  • 葉酸7.6微克
  • 膳食纖維8.11克
  • 維生素A108.8微克
  • 胡蘿蔔素652.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E24.59毫克
  • 鈣203.8毫克
  • 磷198.85毫克
  • 鉀581.05毫克
  • 鈉594.84毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂88.65毫克
  • 鐵4.32毫克
  • 鋅1.82毫克
  • 硒3.2微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳1.1毫克
  • 青豆炒茄絲的做法,青豆炒茄絲怎麼做
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