熗黃豆芽 - 黃豆芽300克

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熗黃豆芽

熗黃豆芽

主料:黃豆芽300克

辅料:黃瓜150克

调料:植物油25克 鹽3克 味精1克 花椒15克 大蔥3克 辣椒(紅、尖、干)3克

做法:

1. 將黃瓜刷洗乾淨,切成一厘米見方的丁;2. 黃豆芽去掉豆皮、洗淨,用沸水燙透,撈出用涼水過涼,瀝干水分,放入盆內;3. 干辣椒切成絲;4. 大蔥洗淨切成末,備用;5. 鍋燒熱放入植物油,油熱後下入花椒粒炸好後去掉花椒成花椒油;6. 干紅辣椒絲用油炸酥;7. 將黃瓜丁放在黃豆芽上,加蔥末和炸酥的紅辣椒,澆上花椒油,略燜一會,再加入鹽,味精拌勻後即可裝盤上桌。

分類:青少年食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   營養不良食譜     家常味  

熗黃豆芽成分
  • 能量202.93千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質16.6克
  • 脂肪6.81克
  • 碳水化合物29.84克
  • 葉酸73.84微克
  • 膳食纖維10.88克
  • 維生素A41.28微克
  • 胡蘿蔔素247.92微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸2.39毫克
  • 維生素C37.59毫克
  • 維生素E3.03毫克
  • 鈣162.76毫克
  • 磷242.08毫克
  • 鉀546.91毫克
  • 鈉1290.03毫克
  • 鎂84.19毫克
  • 鐵4.2毫克
  • 鋅2.17毫克
  • 硒3.22微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.9毫克
  • 熗黃豆芽的做法,熗黃豆芽怎麼做
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