軟溜豆腐(一) - 豆腐(北)250克

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軟溜豆腐(一)

軟溜豆腐(一)

主料:豆腐(北)250克

调料:醬油25克 鹽1克 味精1克 大蔥10克 姜4克 料酒10克 香油10克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將豆腐洗淨,切成片,放入開水鍋內,加蔥段、薑片、料酒,燒開撇沫,然後改用中小火,煮至脫去生味、內部成熟(煮的時間不宜長,5-7分鐘,以保持豆腐軟嫩),撈出,控淨水分,碼入盤內(也可將豆腐放入碗內,上屜用五火足氣速蒸成熟)。2.鍋架火上,放入鮮湯、醬油、鹽、味精,燒開後,用濕澱粉20克(澱粉10克加水)勾成稀芡,澆入豆腐中,淋入香油即可食用。

分類:私家菜   美容養顏食譜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   更年期食譜   軟溜   鹹鮮味  

軟溜豆腐(一)成分
  • 能量423.77千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質25.07克
  • 脂肪30.3克
  • 碳水化合物19.8克
  • 葉酸100.98微克
  • 膳食纖維7.43克
  • 維生素A14.72微克
  • 胡蘿蔔素88.2微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.8毫克
  • 維生素C0.46毫克
  • 維生素E27.98毫克
  • 鈣288毫克
  • 磷335.54毫克
  • 鉀381.53毫克
  • 鈉1934.07毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂200.35毫克
  • 鐵6.23毫克
  • 鋅2.23毫克
  • 硒6.56微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.66毫克
  • 軟溜豆腐(一)的做法,軟溜豆腐(一)怎麼做
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