干燒玉米筍 - 玉米筍(罐裝)400克

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干燒玉米筍

干燒玉米筍

主料:玉米筍(罐裝)400克

调料:豬油(煉製)50克 大蔥15克 姜5克 鹽3克 白砂糖15克 黃酒15克 花椒3克

做法:

1.將每個玉米筍剞成透龍花刀,放入開水鍋內燙透撈出,控去水分。 2.勺內加底油,放入蔥段、薑片煸炒,待出香味時,添湯300毫升,加精鹽、白糖、味精、花椒水、紹酒及玉米筍用小火烤制,約10分鐘已入味,湯盡時淋上明油出勺托入盤內,即成。

技巧:將適量生菜葉分成4等份相對擺在干燒玉米筍四周即成,使此菜看起來更加美觀。

分類:私家菜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   干燒   鹹鮮味  

干燒玉米筍成分
  • 能量546.64千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質5.15克
  • 脂肪50.94克
  • 碳水化合物38.06克
  • 葉酸1.9微克
  • 膳食纖維20.96克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A45.24微克
  • 胡蘿蔔素182.3微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.24毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E2.68毫克
  • 鈣63.78毫克
  • 磷27.42毫克
  • 鉀186.44毫克
  • 鈉1867.27毫克
  • 鎂10.69毫克
  • 鐵1.02毫克
  • 鋅1.53毫克
  • 硒3.45微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.85毫克
  • 干燒玉米筍的做法,干燒玉米筍怎麼做
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