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紅椒拌油菜 - 油菜500克

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    紅椒拌油菜

    紅椒拌油菜

    主料：油菜500克

    辅料：柿子椒100克 蝦米50克

    调料：鹽5克 味精3克 香油10克

    做法：

    1.油菜擇去梗葉，洗淨後投入沸水鍋內焯熟，撈出後切成段；紅柿子椒去蒂及籽，洗淨後投入沸水鍋中焯一下，撈出後切成絲。2.油菜放入盆內，加入紅柿子椒絲、精鹽、味精、香油和蝦米，拌勻裝盤即可。

    分類：私家菜   動脈硬化食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   拌   香辣  

    紅椒拌油菜成分
    • 能量327.84千卡
    • 維生素B60.12毫克
    • 蛋白質33.05克
    • 脂肪13.98克
    • 碳水化合物23.62克
    • 葉酸256.54微克
    • 膳食纖維6.8克
    • 膽固醇262.5毫克
    • 維生素A538.5微克
    • 胡蘿蔔素3176微克
    • 硫胺素0.23毫克
    • 核黃素0.63毫克
    • 煙酸6.4毫克
    • 維生素C310毫克
    • 維生素E12.52毫克
    • 鈣821.6毫克
    • 磷528.12毫克
    • 鉀1325.82毫克
    • 鈉4935.33毫克
    • 碘41.25微克
    • 鎂228.31毫克
    • 鐵11.61毫克
    • 鋅3.6毫克
    • 硒42.11微克
    • 銅1.48毫克
    • 錳1.57毫克
    • 紅椒拌油菜的做法，紅椒拌油菜怎麼做
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