香菜拌毛蛤 - 蛤蜊750克

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香菜拌毛蛤

香菜拌毛蛤

主料:蛤蜊750克

辅料:香菜100克

调料:大蒜(白皮)30克 鹽5克 味精2克 醋5克 香油10克

做法:

1.毛蛤蜊洗淨,放開水中煮開口,剝出毛蛤仁,用原湯洗淨浸泡;香菜用開水燙出(勿老),過涼後切成2厘米長的段;大蒜去皮洗淨搗成蒜泥備用。 2.毛蛤仁、香菜段加鹽、味精、醋、大蒜泥、香油拌勻,盛盤即成。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   滋陰食譜   明目食譜   祛痰食譜   高脂血症食譜     蒜香味  

香菜拌毛蛤成分
  • 能量630.51千卡
  • 蛋白質79.06克
  • 脂肪18.7克
  • 碳水化合物36.28克
  • 葉酸148.99微克
  • 膳食纖維1.53克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A352微克
  • 胡蘿蔔素1169微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素1.14毫克
  • 煙酸13.71毫克
  • 維生素C50.1毫克
  • 維生素E26.18毫克
  • 鈣1114.15毫克
  • 磷1048.98毫克
  • 鉀1430.93毫克
  • 鈉5389.02毫克
  • 碘1.5微克
  • 鎂625.19毫克
  • 鐵85.4毫克
  • 鋅18.66毫克
  • 硒408.97微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳3.85毫克
  • 香菜拌毛蛤的做法,香菜拌毛蛤怎麼做
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