軟溜蝦片 - 對蝦250克

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軟溜蝦片

軟溜蝦片

主料:對蝦250克

辅料:茭白50克 柿子椒50克 雞蛋清30克

调料:花生油50克 料酒15克 澱粉(玉米)20克 味精2克 鹽4克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 花椒1克

做法:

1. 將對蝦肉洗淨,挑去沙腸,片成長5厘米、厚0.5厘米長的片;2. 蛋清放在碗內,抽打成泡,加入澱粉拌勻,成為蛋清糊;3. 茭白去皮,洗淨,切成象眼片;4. 柿子椒去蒂、去籽,洗淨,切成茭形片;5. 將鍋架在火上,放入油燒至六七成熱,把蝦片掛勻蛋清糊後一一投入油鍋,用鐵筷子輕輕翻動劃開;6. 待蝦片發挺、色澤微黃、向上浮起時倒入漏勺;7. 等鍋內油溫升至六七成熱時,再投入束炸一下,炸至色澤金黃、外鬆脆、內成熟時,撈出控油;8. 原鍋留少許底油,燒至七八成熱時,下入蔥花、薑末、蒜片熗鍋出香味後放入茭白片、柿子椒片煸炒幾下;9. 隨即加入料酒、鹽、少許鮮湯,湯一燒開,放進味精,調好口味;10. 用濕澱粉勾芡,最後倒入蝦片,顛翻均勻,淋入花椒油,即可盛出食用。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備花生油約500克;2. 花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

贴士:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   青少年食譜   不孕不育食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   軟溜   鹹鮮味  

軟溜蝦片成分
  • 能量802.6千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質52.44克
  • 脂肪52.33克
  • 碳水化合物32.4克
  • 葉酸5.48微克
  • 膳食纖維2.14克
  • 膽固醇482.5毫克
  • 維生素A48.27微克
  • 胡蘿蔔素63.6微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸5.06毫克
  • 維生素C67.98毫克
  • 維生素E23.34毫克
  • 鈣183.7毫克
  • 磷612.18毫克
  • 鉀709.79毫克
  • 鈉2180.32毫克
  • 鎂122.28毫克
  • 鐵6.94毫克
  • 鋅6.46毫克
  • 硒87.15微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳0.91毫克
  • 軟溜蝦片的做法,軟溜蝦片怎麼做
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