溜玉簪雞 - 雞胸脯肉300克

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溜玉簪雞

溜玉簪雞

主料:雞胸脯肉300克

辅料:冬筍150克 胡蘿蔔100克 小白菜100克

调料:雞蛋清25克 豬油(煉製)100克 料酒25克 鹽8克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)20克 雞油15克

做法:

1.將蔥和姜搗爛用料酒取汁;胡蘿蔔刮去皮,刻成樹葉形,切成薄片;冬筍去殼洗淨切成5厘米長、1厘米寬、6毫米厚的條,削成玉簪形計20條;小白菜洗淨,下入開水汆過,用冷水過涼。 2.雞脯肉剔去筋,片成7厘米長、3厘米寬的薄片,用蔥姜酒汁和適量的鹽、味精、雞蛋清、濕澱粉30克(澱粉15克加水15克)調勻漿好,攤放木板上。3.將冬筍條和白菜放在一端,向前滾成卷,即成玉簪雞,用雞湯150毫升、味精、胡椒粉、適量的鹽、濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)兌成汁。4.鍋內放入油燒六成熱時,將玉簪雞下入油鍋,用鏟子輕輕推動滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留50克油,下入胡蘿蔔片炒熟,倒入玉簪雞,隨即衝下兌汁,翻幾下,裝入盤內,淋雞油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約1000克。

分類:湖南菜   貧血食譜   月經不調食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   滑溜   本味鹹鮮  

溜玉簪雞成分
  • 能量1488.53千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質71.06克
  • 脂肪115.39克
  • 碳水化合物49.63克
  • 葉酸49.9微克
  • 膳食纖維3.99克
  • 膽固醇339毫克
  • 維生素A1066.5微克
  • 胡蘿蔔素5954微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸34.82毫克
  • 維生素C43.2毫克
  • 維生素E6.98毫克
  • 鈣179.83毫克
  • 磷802.3毫克
  • 鉀1476.84毫克
  • 鈉3579.14毫克
  • 碘10.08微克
  • 鎂128.13毫克
  • 鐵5.98毫克
  • 鋅2.42毫克
  • 硒35.3微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1毫克
  • 溜玉簪雞的做法,溜玉簪雞怎麼做
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