粉蒸素雞 - 素雞250克 秈米粉(干、細)

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粉蒸素雞

粉蒸素雞

主料:素雞250克 秈米粉(干、細)50克 糯米粉50克

调料:醬油40克 花生油75克 白砂糖2克 味精3克 姜13克 料酒1克 香油15克 鹽3克 八角2克

做法:

1.素雞切成長4厘米,寬1.2厘米,厚0.5厘米的長方塊。2.鍋中加熟花生油,投入素雞,加入鮮湯,精鹽,味精,薑末,料酒,白糖,醬油,用溫火燜燒至湯汁收濃,離火冷卻。3.素雞拌上炒米粉,整齊擺在蒸碗裡,上籠用旺火蒸20分鐘,蒸至炒米粉脹發成熟取出,翻扣在菜盤裡,澆上滷汁和麻油便可。

技巧:炒米粉的製作方法:將糯米、大米加大料用鍋炒黃,磨成細粉即成。

分類:上海菜   動脈硬化食譜   心調養食譜   青少年食譜   老人食譜   粉蒸   鹹鮮味  

粉蒸素雞成分
  • 能量1686.42千卡
  • 蛋白質52.59克
  • 脂肪121.92克
  • 碳水化合物98.11克
  • 葉酸10.09微克
  • 膳食纖維3.99克
  • 維生素A28.78微克
  • 胡蘿蔔素172.9微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸3.06毫克
  • 維生素C0.52毫克
  • 維生素E87.18毫克
  • 鈣854.29毫克
  • 磷630.66毫克
  • 鉀373.58毫克
  • 鈉4670.04毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂259.81毫克
  • 鐵20.68毫克
  • 鋅7.18毫克
  • 硒20.65微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳5.17毫克
  • 粉蒸素雞的做法,粉蒸素雞怎麼做
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