脆豆腐乾 - 豆腐乾300克 小麥麵粉200克

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脆豆腐乾

脆豆腐乾

主料:豆腐乾300克 小麥麵粉200克

辅料:雞蛋60克 辣椒(青、尖)20克

调料:醬油5克 味精3克 胡椒粉3克 辣椒醬20克 植物油100克

做法:

1. 將豆腐乾切成6片;2. 將雞蛋打散,放入醬油、鹽、胡椒粉、辣醬拌勻;將青辣椒洗淨,切絲放入開水焯一下;3. 將豆腐乾片放入加調料的雞蛋液中,取出再滾上一層麵粉;4. 將平底鍋內的植物油燒熱,放入滾上麵粉的豆腐乾片,逐個炸至呈金黃色撈出裝盤,撒上青辣椒絲即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     香辣  

脆豆腐乾成分
  • 能量1229.1千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質90.19克
  • 脂肪21.78克
  • 碳水化合物183.39克
  • 葉酸277.18微克
  • 膳食纖維10.82克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A178.5微克
  • 胡蘿蔔素227.8微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸5.31毫克
  • 維生素C12.4毫克
  • 維生素E2.49毫克
  • 鈣1052.36毫克
  • 磷1259.08毫克
  • 鉀1000.19毫克
  • 鈉2453.36毫克
  • 碘161.09微克
  • 鎂331.05毫克
  • 鐵18.74毫克
  • 鋅6.54毫克
  • 硒24.06微克
  • 銅2.58毫克
  • 錳4.34毫克
  • 脆豆腐乾的做法,脆豆腐乾怎麼做
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