素螞蟻上樹 - 粉絲150克 水麵筋250克

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素螞蟻上樹

素螞蟻上樹

主料:粉絲150克 水麵筋250克

调料:豆瓣25克 豆豉10克 大蒜(白皮)5克 醬油15克 姜5克 鹽3克 花生油30克 味精2克

做法:

1. 將熟麵筋切成米粒大小的粒;2. 粉絲用溫水洗淨發開,晾乾水分;3. 豆瓣醬切成碎末備用;4. 炒鍋置火上燒熱,倒入花生油,燒至六成熱,將粉絲下入鍋內炸起,撈出備用;5. 鍋內留底油,將麵筋米下入鍋內,將水煸干至酥時出鍋,裝入盤內備用;6. 鍋洗淨置火上,下入油燒熱,下入豆瓣、豆豉,炒出香味後,再下入薑末、蒜末、粉絲及湯,燒製;7. 燒沸後改小火燒,待粉絲回軟、湯汁將干時,下入麵筋米、醬油、精鹽、味精,翻勺數次,將調料翻拌均勻,即可起鍋裝盤。

技巧:1. 油炸粉絲時,油溫不可過高,控制在六、七成熱為佳。見鍋內粉絲蓬起即可撈出,切不可炸過火;2. 煸炒豆瓣辣醬要用中等火力,以炒出辣椒中的紅油為佳;3. 煸炒麵筋也要中等火力,要將麵筋中的水分煸干,用漏勺磕時以發出響聲為佳;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:本菜以形取名,螞蟻為麵筋米,樹為粉絲,形象逼真。

分類:素齋菜     香辣  

素螞蟻上樹成分
  • 能量1218.26千卡
  • 蛋白質67.69克
  • 脂肪32.58克
  • 碳水化合物168.48克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維5.08克
  • 維生素A1.65微克
  • 胡蘿蔔素10微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸4.34毫克
  • 維生素C0.55毫克
  • 維生素E18.51毫克
  • 鈣272.11毫克
  • 磷441.58毫克
  • 鉀545.2毫克
  • 鈉3789.68毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂160.4毫克
  • 鐵26.91毫克
  • 鋅5.8毫克
  • 硒11.03微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳3.5毫克
  • 素螞蟻上樹的做法,素螞蟻上樹怎麼做
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