平鍋羊肉 - 羊肉(後腿)2000克

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平鍋羊肉

平鍋羊肉

主料:羊肉(後腿)2000克

辅料:大蔥200克 洋蔥(白皮)100克 辣椒(紅、尖)50克

调料:植物油50克 鹽20克 味精10克 蠔油8克 醬油5克 料酒20克 辣椒醬10克 白酒150克 豆豉50克 大蒜(白皮)100克 姜200克 小蔥200克 辣椒(紅、尖、干)250克 八角10克 桂皮5克 辣椒油25克

做法:

1. 將羊腿去主骨,入冷水鍋內焯水,去盡血污,再放入湯鍋;2. 湯鍋內加入清水、洋蔥、整干椒(200克)、姜、香蔥、二鍋頭、八角、桂皮、精鹽、味精,旺火燒開;3. 然後撇去浮沫,用小火煮至八成爛;4. 撈出後切成5厘米長、0.5厘米粗的條待用; 5. 尖紅椒去蒂切圈,蒜籽去蒂,大蔥切斜片,餘下50克整干椒切段; 6. 淨鍋置旺火上,放入植物油,燒至六成熱,下羊肉略炸,倒入漏勺瀝盡油;7. 鍋內留底油,下蒜籽、尖椒圈、干椒段、豆豉略炒;8. 再加入羊肉,烹入料酒炒香,加味精、醬油、辣妹子辣椒醬、蠔油炒拌均勻;9. 倒入鮮湯稍燜,淋紅油,出鍋裝入大蔥打底的平鍋內,帶火爐上桌即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

分類:家常菜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   凍瘡食譜   活血化瘀食譜     香辣  

平鍋羊肉成分
  • 能量3961.05千卡
  • 維生素B62.12毫克
  • 蛋白質481.55克
  • 脂肪124.56克
  • 碳水化合物245.66克
  • 葉酸105.6微克
  • 膳食纖維128.37克
  • 維生素A605.4微克
  • 胡蘿蔔素3033.5微克
  • 硫胺素2.93毫克
  • 核黃素3.69毫克
  • 煙酸82.36毫克
  • 維生素C143毫克
  • 維生素E78.46毫克
  • 鈣545毫克
  • 磷4543毫克
  • 鉀11835.95毫克
  • 鈉11893.28毫克
  • 碘83.32微克
  • 鎂1034.8毫克
  • 鐵108.16毫克
  • 鋅87.67毫克
  • 硒192.82微克
  • 銅4.96毫克
  • 錳40.14毫克
  • 平鍋羊肉的做法,平鍋羊肉怎麼做
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